打坐冥想和睡觉哪个更能恢复体力?

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  展开全部睡觉更能恢复体力,但是睡眠需要适量,睡得过多,睡的时间不对,反而不好。相对的,冥想一般到没有量的限制,只是如果喜欢坐着冥想的话,需要时不时站起活动。西方科学研究证实练习冥想本身能够是大脑得到休息,而且还有促进睡眠,提高睡眠质量的作用,如果睡不着,冥想一会儿也是能够起到休息作用的。

  前面这是讲比较单纯的部分,深刻去辨别,其实冥想不只是坐,行住坐卧,都可以冥想,连睡觉都有“睡仙功”,还有“日轮观”。所以其实冥想和睡眠并不是一类,虽然也会有休息作用,但是本质上是大不相同的。可以说冥想一般来说,休息不是主要目标,反而要在精神好的时候冥想比较好(但不是说不能疲劳的时候冥想,只是那个时候冥想发挥的更多是促进休息,而不是训练思维和静心的作用了)。甚至进一步说,有些冥想较久,境界较深的人,甚至也可以减少睡眠而不觉得额外困倦。

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